codziennie cwiczenia

[...] i okazjonalnego ćwiczenia ważyć będzie tyle co wczęsniej. Jeśli jest naprawde zdecydowana na to t3 to chociaż powiedz jej że jest ryzyko że będzie musiała się golić codziennie... na prawde nie żartuje bo to k**a nie jest śmieszne. Zmieniony przez - Warjat88 w dniu 2010-09-14 23:56:21 Zmieniony przez - Warjat88 w dniu 2010-09-14 23:58:22 [...]

codziennie temperature podawać? czy po tyg przedstawić całość? kurde tak sie zastanawiam nad swoim brzuchem...nadal jest miękki jak galaretazmniejszył się, czuję mięśnie ale jest otłuszczony.coś mogę z tym zrobić?jakieś dodatkowe ćwiczenia? wszystko mi sie podoba tylko ten brzuch...

[...] że z rodzicami nie jest tak łatwo, jak osobom, które, że tak to ujmę 'same sobie rządzą'. Od stycznia przeczytałam masę artykułów, no wszystkiego co możliwe i moją mamę codziennie przekonuje i przekazuje to, czego sama się dowiem, ale z nimi (rodzicami moimi :D) nie ma tak łatwo, niestety. :( Choć mama zmieniła trochę swoich nawyków [...]

Od jakiś trzech kwartałów amatorsko trenuje siłowo. Tzn, zakupiłem sobie dwie sztangielki 10kg i je podnoszę codziennie. to zdanie mnie zniszczyło a co do reszty. Nieprawdą jest ze ćwiczenia hamują wzrost, wiec śmiało możesz ćwiczyć nogi i inne partie. Napisz ile razy możesz chodzić na tą "prymitywną siłkę" i co na niej jest,bo tymi [...]

[...] bo nie miałbym mocy :-D Robiłem barki 3.0 po swojemu i nagrałem pierwsze 2 ćwiczenia a na trzecie nie starczyło baterii %-) CARDIO: rano na czczo 20min rowerek (na razie codziennie) Dziś DT - PUSH 1. floor press hantle 2S rozgrz + 4x12/10/8/6 2. sztanga skos + 4x12/10/8/6 3. butterfly 4x12/10/8/6 4. podciąganie sztangi do brody [...]

no to tak trening w skrocie moze :) do tej pory cwiczylem wszystkie miesnie na 1 treningu, teraz chce zrobic tak: pon klatka + plecy śr nogi pt ramiona no i A6W codziennie oczywiscie A teraz poszczegolne cwiczenia: 1. Klatka i plecy: - wyciskanie w lezeniu (mam sztange 40kg) - pompki na taboretach - rozciaganie ekspandera( z przodu i z [...]

[...] jest na 2 pomieszczenia. W tej większej nie ma niestety drążka :/ ale jest wyciąg. Krzychu - Co do diety... Nie jestem jakimś napaleńcem co sobie kupuje 20kg piersi i codziennie je to samo. Jem to co mam na obiad i wiem, że nie zawsze będzie to wymarzony posiłek przed lub potreningowy. Jednak jem te 4-5 posiłków dziennie ( płatki + [...]

[...] próbując naciągnąć ścięgno Achilles'a jest ono strasznie sztywne. Czy są jakieś sposoby na usunięcie owego przykurczu ? Jak już wspominałem na moją rehabilitację (trwającej codziennie około 1 godziny): 1. Pole magnetyczne (15 minut) - i w tym miejscu chciałbym zapytać w jakie celu się je stosuje w przypadku mojej kostki ? 2. Masaż wodny (20 [...]

polski kulturysta Waldemar Nol za czasów świetności: i obecnie: Obecnie Waldemar Nol ma 59 lat codziennie systematycznie trenuje, waży 132 kg przy wzroście 182 cm, obwód bicepsu 57 cm i jednocześnie wymienia ćwiczenia na biceps, jako najbardziej ulubione ze wszystkich. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-07-18 15:37:40

sir_maciej: to poszukaj jeszcze z jaka intensywnoscia powinna cwiczyc codziennie i jaki rodzaj cwiczen jest dla takiej osoby odpowiedni. Zapewnim Cie ze nie znajdziesz rozpiski treningowej typowiej dla zajec na silowni. Nie majac pojecia w jakim stadium choroby jest Twoj znajomy, jakie ma zalecenia od lekarza i rechabilitanta nic, ale to [...]

[...] po 25 powtórzeń na serie 3x brzuszki po 30 na serie. Myślę że mógł bym robić to raz lub dwa razy dziennie przez caly tydzien, oprócz sobót i niedziel. Oczywiscie zwiekszajac liczbe powtorzen codziennie o 1. Dalo by rade ? Wiem ze miesnie moga byc troszke przemeczone, ale to tylko pompki :) Zmieniony przez - rotfl18 w dniu 2008-07-04 17:02:06

Moim skreomnym zdaniem 2x dziennie to za dużo. Raz dziennie codziennie w takim układzie da Ci siłę i wytrzymałość. Jesteś początkujący, więc efekty będą szybkie i się nie przetrenujesz. Jeśli wolisz nabrać masy to rób pompki 3x w tygodniu(pon,śr,pt) nawet 3 serie po 10 powtórzeń z odpowiednim obciążeniem w pleczku. W trakcie ćwiczenia załapiesz o [...]

[...] jeszcze cwiczyla 4. Rozpisz diete w dziale odzywianie - niech ktos sprawdzi w najblizszych dniach to zrobie ;] 5. Daj sobie troche luzu, najgorsze co mozesz robic to latac codziennie na wage i co chwila centymetrem sprawdzac obwody... waze sie co tydzien ;) Zamiast biezni mozesz sie zapisac na spinning - daje niezle w kosc z tego co widze jak [...]

[...] Czy to tylko na początku tak leci i zaraz zwolni? 2. Tłuszcz... w mojej diecie jest go ok 1g/kg, tak na oko głównie roślinny (oliwa z oliwek), chociaż staram się zjeść codziennie choć kawałek ryby. Czy dorzucić do diety omega3 w kapsułkach? Jeśli tak to ile? 3. Jak się zapatrujecie na aeroby przed śniadaniem? U mnie to wygląda tak, że [...]

a dodam, ze do tej pory praktycznie z nudow machalem codziennie tymi hatlami 4kg (w jednej rece) 100x, jakies 60x na ramiona i 50 brzuchow dziennie, takie z dupy cwiczenia bo nie mialem czasu, musialem sie skupic na szkole wiec teraz szukam konkretow. funduszy brak na jakikolwiek sprzet ale mysle ze moglbym wypocic jakis drazek jesli sie przyda.

[...] co Ty ,trwa ona 75 min.A tak wogole to osoba ,ktora nigdy wczesniej nie cwiczyla to jak dla mnie nie przejdzie nawet przez pierwszy etap cwiczen na tej kasecie (cwiczenia na miesnie nog)juz sie kidys o tym przekonalam jak po raz pierwszy cwiczylam...ale teraz te cwiczonka to "bajka"choc codziennie nie cwicze z ta kaseta...pozdrawiam

no juz jestem caly i wypoczety...Ktos z wladyslawowa jest...??ewentalnie z Chlapowa...?? Dzis juz ide na silke troche popakowac a od 1 lipca rusza dieta i cwiczenia na maxa.... Dzisiaj bede mial fajny trening teraz ide do ciotki koscic trawe czyli mi zertwa 3 dni na koszenie tego ogrodka a pozniej na silke i tak codziennie..xD Pozdro

[...] +, agresja bez zmian, zero sajdów, coraz lepiej zaczyna mi się kręcić aeroby, organizm się adoptuje, ale w dalszym ciągu po 10 minutach zaczyna się lać jak z rynny, czuję wyraźną poprawę w obrębie układu krążenia, ale podczas snu cierpnie prawa dłoń, zaczęła się chyba agregacja płytek, mimo iż przyjmuję codziennie po tablecie acardu

Jeśłi pozwala Ci na to forma to odpowienio intgensywne ćwiczenia codziennie po 45 minut szybko przyniosą efekty. Zdecydowanie bardziej polecam takie rozwiązanie niż 3 x w tygodniu po godzinie. Pozdrawiam Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Ja jak byłem kilkanaście razy w szpitalu (na ćwiczenia oka tylko) to zawsze pielęgniarki się wszystkich pytały codziennie czy się wypróżnialiśmy. Jeżeli ktoś nie robił kupki przez chyba 3 dni to miał lewatywe :D Więc chyba coś w tym jest... P.S. Ja nigdy nie miałem xd